Kalkulator kosztu posilku
Oblicz koszt posilku na podstawie skladnikow.
Wprowadz dane, aby obliczyc koszt.
Przewodnik po planowaniu kosztow posilkow
Jak obnizyc koszty posilkow?
Planowanie tygodniowego menu to najlepszy sposob na oszczednosci. Przed zakupami sprawdz co masz w lodowce i szafkach, stworz liste zakupow i trzymaj sie jej. Kupuj produkty sezonowe sa tansze i smaczniejsze. Porownuj ceny w roznych sklepach i korzystaj z promocji. Unikaj kupowania gotowych posilkow - przygotowanie w domu jest zawsze tansze.
Ile wydawac na jedzenie tygodniowo?
Srednio na osobe przeznacza sie 50-100 EUR tygodniowo na jedzenie, w zaleznosci od diety i stylu zycia. Oszczedne gospodarstwo domowe moze zmiescic sie w 40-60 EUR. Pamietaj, ze koszt na porcje jest wazniejszy niz calkowity koszt - tani posilek ktory sie marnuje nie jest oszczednoscia. Staraj sie planowac tak, by nic sie nie zmarnowalo.
Produkty o najlepszym stosunku jakosci do ceny
Jaja, kurz, ryz, makaron, straczkow i warzywa sezonowe to najtansze zrodla bialka. Jaja sa uniwersalne i tluszczowe, kurz jest najtanszym miesem, a straczkow dostarczaja bialka roslinnego. Warzywa sezonowe sa tansze i smaczniejsze niz importowane. Jeden posilek z duza iloscia warzyw i niewielka iloscia miesa moze byc jednoczesnie zdrowy i tani.
Gotowanie na wiecej porcji
Przygotowywanie wiekszych porcji to sprawdzony sposob na oszczednosc czasu i pieniedzy. Ugotuj wiecej na obiad i zjedz tez kolacje z resztek albo zamroz na pozniej. Zupy i gulasze sa idealne do gotowania w wiekszych ilosciach. Domowe placki, pierogi czy kotlety mozesz zamrozic surowe i usmazyc wtedy gdy potrzebujesz. Jedna godzina gotowania moze dac ci 5-7 posilkow.