Calculadora de IMC

¿Qué es el IMC?

El índice de masa corporal (IMC) es el método más habitual para valorar el peso en relación con la estatura. Desarrollado por el estadístico belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX, se convirtió en una herramienta estándar en medicina y promoción de la salud. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado. No mide directamente la grasa corporal, pero se correlaciona bien con los riesgos para la salud.

Categorías de IMC

• Bajo peso – IMC por debajo de 18,5, puede indicar desnutrición o problemas de salud
• Peso normal – IMC 18,5-24,9, rango óptimo para la salud
• Sobrepeso – IMC 25-29,9, mayor riesgo de algunas enfermedades
• Obesidad – IMC 30 o más, riesgo para la salud notablemente elevado

Limitaciones del IMC

El IMC no distingue entre masa muscular y grasa corporal, de modo que los deportistas pueden tener un IMC alto pese a tener poca grasa. La distribución también importa: la grasa visceral (alrededor de los órganos) es más peligrosa que la subcutánea. El IMC tampoco tiene en cuenta el sexo, la edad ni la complexión. Para una valoración más precisa se emplean mediciones adicionales.

Consecuencias para la salud

Tanto el bajo peso como la obesidad aumentan el riesgo de enfermedad y de muerte prematura. La obesidad eleva el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, hipertensión, ciertos cánceres y problemas articulares. El bajo peso puede provocar osteoporosis, inmunidad debilitada y problemas de fertilidad. Mantener el IMC dentro de la normalidad es una de las formas más sencillas de cuidar la salud.